Пять принципов фланкировки шашкой
Обучение фланкировке складывается из отдельных элементов, у которых есть общие основы. Во вводном уроке курса мы разбираем пять принципов: хват, направление движения шашки, работу корпуса, подготовку обеих рук и ровный темп. К ним полезно возвращаться при изучении новых движений и связок.
Хват и свободная работа кисти
Первый принцип — понимать, как пальцы участвуют в удержании и движении шашки. В учебном хвате, который разбирается в курсе, основную удерживающую роль выполняют большой и указательный пальцы. Остальные пальцы поддерживают и направляют шашку, сохраняя подвижность.
Излишний зажим мешает свободной работе кисти. Поэтому при освоении вращений важно замечать, не сжимается ли вся ладонь в тот момент, когда движение требует подвижности. Положение пальцев и место захвата осваивайте по демонстрации преподавателя на предназначенном для обучения инвентаре.
Направление движения шашки
Следите за тем, какой стороной шашка движется, и обращайте внимание на развороты кисти. Движение плашмя может внешне напоминать показанный элемент, но отличаться от него по исполнению.
Направление разбирается отдельно для каждого элемента. Сначала проследите за всей траекторией в уроке, затем обратите внимание на моменты, в которых меняется положение кисти.
Работа корпуса
Корпус участвует в движении вместе с рукой. Во вводном уроке разбираются развороты вправо и влево, перенос веса, выпрямление и сгибание коленей.
Амплитуда зависит от элемента. В махах сверху работа корпуса выражена заметнее. Для прямой восьмёрки на начальном этапе достаточно небольших разворотов; полный перенос веса на каждую ногу не требуется. Общий принцип применяется с учётом конкретного упражнения.
Подготовка обеих рук
Каждый элемент изучайте правой и левой рукой. Более слабой руке уделяйте дополнительное внимание, чтобы подготовить обе стороны к дальнейшему обучению.
В курсе также предлагается осваивать движение в разном темпе. Начните с удобной скорости и меняйте её по мере освоения элемента, сохраняя контроль над движением.
Ровный темп внутри элемента
Непреднамеренная остановка, рывок или резкое замедление помогают заметить трудный участок. Особенно хорошо такие затруднения проявляются при переходах и перехватах.
Вернитесь к месту, где движение прерывается, разберите его отдельно и затем снова включите в элемент. Учебные остановки могут быть частью разбора: например, в первой связке они проговариваются при смене направления прокрутов.
Как применять принципы
После знакомства с новым элементом проверьте хват, ориентацию шашки, участие корпуса и темп. Затем выполните ту же проверку другой рукой. Полезно записать исполнение на видео и сравнить его с демонстрацией преподавателя.
Начинающим также пригодятся материалы о безопасности занятий и выборе шашки.
Источник: «Урок 0. Пять принципов фланкировки». Текст сопровождает обучение; положение кисти и траектории изучайте вместе с видеодемонстрацией. Архив видео: канал «Курс фланкировки».